明石駅から徒歩3分の加圧トレーニング&パーソナルトレーニングルーム


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本サイト中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」は、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

システム(トレーニングの流れ)

加圧トレーニング+コアトレーニング

お客様の目標に応じてトレーナーがプログラムを組み、上半身、下半身の順にトレーニングを行っていきます。
その後、コア(体幹)のトレーニングへと移ります。加圧トレーニングで得られる効果をコアへ転移させます。

コンディショニング

トレーニング後は、ストレッチやスポーツマッサージなどで身体の調整を行い、日頃の身 体疲労やトレーニングで使った筋肉をケアします。

有酸素マシントレーニング

マシンを使ってのセルフトレーニングになります。心肺機能の向上や脂肪燃焼効果があり ますので、シェイプアップしたい方や、普段疲れやすい方にお勧めです。


プログラムについて

加圧トレーニング

適切に血流制限をすることで、低負荷のトレーニングにも関わらず、筋力アップすることが可能となりました。
また成長ホルモンの分泌が著しく上昇し、脂肪燃焼効果や美肌効果が期待出来ます。

加圧トレーニング・プラスケア

通常の加圧トレーニングと同じ流れとなりますが、もう少し身体の調整をしっかりしたい方へのプログラムです。
疲れが抜けにくい方や身体の歪み・姿勢が気になる方は、こちらをどうぞ!

コンディショニング

幅広い用途でのご利用が可能です。
加圧トレーニング時のようなクールダウンとしての、パートナーストレッチやスポーツマッサージなどの身体のケアから、肩こり・腰痛予防の体操やトレーニング、または柔軟性向上など、主に身体のメンテナンスをしていくプログラムです。
日頃感じている身体の悩み(腰痛・肩こり・膝痛・歪みなど)を改善します。


[トレーニング時の持ち物]

・運動出来る服装(加圧トレーニング時は、袖のあるものをお持ち下さい)
・室内シューズ(無料のレンタルシューズもあります)

加圧・コンディショニングルーム LIFE UP
673-0892 兵庫県明石市本町1丁目1-32 あかしらぽす309号室
TEL / FAX : 078-913-6560
MAIL : info@k-lifeup.net
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